Bienvenida a Suas Movemento, el lugar donde aprenderás a escuchar, mover y cuidar tu cuerpo como se merece.
...existen métodos para aumentar tus niveles de fuerza, movilidad y energía además de cuidar tu suelo pélvico?
Sé que te contaron que cuánto más sudas y sufres durante un entrenamiento, más efectivo es, y a ti eso no te suena del todo cierto. Y efectivamente, un entrenamiento un entrenamiento NO tiene que ser un sufrimiento para que puedas sacar el máximo rendimiento de él.
En SUAS MOVEMENTO nos centramos en áreas específicas para que cada una pueda fortalecer su cuerpo y alcanzar sus objetivos de manera PERSONALIZADA.
Elige el mejor servicio para el momento vital en el que estés
Entrenamiento integral con especial cuidado en el suelo pélvico y el abdomen.
Ponte fuerte para el momento en el que tengas a tu bebé y consigue que nazca lo más sano posible.
Llegó el momento de recuperar tu condición física y volver a sentirte tú misma.
Con el método Pilates trabajamos la corrección postural y la respiración para moldear la figura y combatir el estrés.
Grupo de 5 SUAS ESCOLA
Clases presenciales
Laura Iglesias
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Clases presenciales
Laura Iglesias
Grupo de 4 SUAS POSPARTO
Clases presenciales
Laura Iglesias
Cada mujer es un mundo y necesita un entrenamiento concreto dependiendo del momento vital en el que se encuentre.
Cuidarte implica escuchar las necesidades de tu cuerpo.
Para mejorar tus relaciones sexuales, aumentar el buen humor y evitar pérdidas de orina indeseadas.
Estarás acompañada desde el primer momento por una profesional del deporte y especialista en suelo pélvico.
Estas Alumnas SUAS
ya están en el proceso de mejorar su salud física
Recuerda: "entrenar hoy es mejorar mañana".
Todas empezamos con dudas sobre el camino.
Nos hacen creer que los entrenamientos de fuerza “no son para las mujeres” o que son muy duros de realizar.
Pero un entrenamiento integral y enfocado a tus necesidades físicas conseguirá:
¿Quieres unirte a SUAS?
Laura Iglesias comienza su proyecto en Pontevedra, en un gimnasio convertido en un templo por y para las mujeres.
Suas Movemento es un lugar donde los entrenamientos están adaptados a cada etapa de la mujer: común, parto, posparto y menopausia.
Toca darle caña al cuerpo. Con las sesiones del servicio Suas Move, trabajaremos la fuerza, la resistencia y la movilidad, con ejercicios enfocados a fortalecer el suelo pélvico y el abdomen y teniendo en cuenta cada necesidad femenina.
Yo misma supervisaré cada sesión para confirmar que la estás realizando correctamente y que la estás disfrutando.
¿No es lógico que el entrenamiento de los músculos de nuestro suelo pélvico sea incluso más importante durante el embarazo?
Estos músculos soportan durante 9 meses todo el peso del crecimiento del abdomen y acaban distendiéndose y debilitándose. Por eso, en Suas Movemento, ponemos especial énfasis en trabajarlos y conseguir así evitar futuras pérdidas de orina, dolor en las relaciones sexuales o descenso de órganos.
En estas sesiones también se trabaja la importancia de la respiración y los ejercicios de fuerza y movilidad.
Llegarás al momento del parto mucho más segura y fuerte. Además, tu bebé nacerá con mejor masa muscular, mayor desarrollo del sistema nervioso, aumento de los nutrientes y la oxigenación fetal. Es decir, tendrás un bebé mucho más sano.
Una vez tu ginecólogo te dé el visto bueno, podemos empezar a movernos. En las sesiones postparto trabajaremos la reconexión con tu cuerpo y el entrenamiento del suelo pélvico para fortalecerlo lo máximo posible después del embarazo y el parto.
Mejoremos tu condición física para afrontar todo y más.
Con el servicio Suas Escola, trabajaremos el método Pilates.
Conseguiremos corregir tu postura y fortalecer la espalda. Andarás más recta y podrás olvidarte por fin de los dolores lumbares.
Primero analizamos tu momento vital.
Si estás embarazada, programamos las sesiones en función de la semana de gestación, buscando distintos objetivos, ejercicios e intensidad adecuados a cada trimestre. Mi intención es llenarte de seguridad para el momento clave.
Si quieres entrenar tras el parto, trabajaremos la zona abdomino lumbo pélvica con ejercicios de fuerza para fortalecer toda tu musculatura.
Si quieres evitar pérdidas de orina, fortaleceremos tu zona pélvica de una manera muy educativa y divertida.
Si has perdido movilidad por cualquier accidente, te enseñaré cómo moverte para ir reduciendo el dolor y aumentar la movilidad perdida.
Entrenar el cuerpo te va a traer una mejor versión futura de ti misma: una madre sin dolores de espalda, sin pérdidas de orina, una señora mayor independiente y fuerte…
En Suas Movemento, no ofrecemos un entrenamiento al uso. Aquí encontrarás una serie de ejercicios personalizados no solo en función de tu objetivo, también tenemos en cuenta el momento de vida que estés experimentando y la intensidad necesaria.
Además, enfatizamos en el conocimiento y el entreno del suelo pélvico para fortalecer otras partes del cuerpo que tenemos un poco olvidadas.
Quiero que aprendas a controlar tu cuerpo en cada etapa de la vida y a mejorar tu cuerpo mediante el movimiento.
Vamos a hacer que el ejercicio se adapte a ti (y no al revés). Que tu salud y tu fuerza brillen con luz propia. Vamos a hacer que escuches y satisfagas las necesidades de tu cuerpo.
Te espero en SUAS MOVEMENTO.
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